Sun gazin - Hira Ratan Manek

Conferència al centre Vegania de Barcelona, 22 de juliol de 2010.

La pràctica de Sun gazin, mirar el sol, és una pràctica mil·lenària que fou erradicada a Europa per la religió establerta en la seva creuada contra el culte al sol. Tradicionalment sols s'ha conservat a dos països: Bulgària i Grècia.
Hira Ratan porta fent aquesta senzilla pràctica des de l'any 1962. Des de llavors ha pogut comprovar els beneficis que comporta i ha sistematitzat la pràctica per tal de fer-la efectiva i segura. El desenvolupament total de la pràctica és de 270 dies.
A grans trets la pràctica consisteix en:


- Mirar el sol sols a les hores en què la radiació solar és segura, no més d'una hora després de l'alba ni abans d'una hora de la posta. És important respectar aquesta franja d'una hora per no perjudicar la nostra salut. Com sabeu la nostra hora local no coindicideix amb l'hora solar, per això cal comprovar l'hora solar abans d'iniciar la pràctica. Podeu consultar-ho en aquest link.

- Les persones que tenen alguna malaltia ocular o problema de visió han d'escalfar els ulls durant dos mesos mirant el sol amb els ulls tancats 10 minuts al dia en les hores segures.
- Per practicar hem d'estar descalços sobre la terra (és la nostra pressa de terra)  i mantenir el cos relaxat i l'actitud meditativa. Mai sobre la gespa o herba.

 - La pràctica comença amb 5 o 10 segons, sempre en les hores segures, i es va augmentant cada dia 5 o 10 segons més. No hi ha problema en fraccionar la pràctica entre matí i tarda, ni en interrumpir-la durant un temps, sempre es pot tornar a reprendre en el punt on es va quedar. No és necessari augmentar 10 segons diaris, podeu estar un temps amb un minutatge confortable i quan els ulls s'hi hagin adaptat bé continuar augmentant. Si se sent incomoditat és millor retrocedir a un minutatge inferior fins que els ulls s'adaptin. Davant de qualsevol signe de malestar cal consultar el metge. Quan acaba el nostre minutatge diari hem de tancar els ulls i visualitzar el sol fins que la seva llum desaparegui, aquest pas és imprescindible.

-  Quan arribem a 10 minuts, després de 2 mesos de pràctica notarem una millora en la salut visual.
-  Quan arribem a 15 minuts, despés de 3 mesos de pràctica millorarà la nostra salut mental. En aquest moment podem reduir la pràctica a 5 minuts diaris durant un any, després d'això podem deixar de practicar.
-  Quan arribem a 30 minuts, despés de 6 mesos de pràctica millorarà la nostra salut física. En aquest moment podem reduir la pràctica a 10 minuts diaris durant un any, després d'això podem deixar de practicar. A partir de 35 minuts la sensació de gana pot reduir-se molt fins a desapareixer totalment, segons els casos.
-  Quan arribem a 45 minuts, despés de 9 mesos de pràctica millorarà la nostra espiritualitat. En aquest moment podem reduir la pràctica1 minut al dia fins  a arribar a 15 minuts diaris i continuar així de per vida.

La pràctica es pot complementar amb:
- Beure aigua banyada pel sol. Per preparar l'aigua cal que la posem en una ampolla que no tingui tap de plàstic i la deixem a la solana durant un dia. Al vespre la posem en una habitació fresca fins que perdi la temperatura i ja la podem beure. L'aigu manté les seves propietats durant 24 hores.

- Caminar descalços sobre terra durant 45 minuts al dia. El millor és terra bona o sorra de la platja insolada pel sol, per això és recomanable fer-ho al capvespre. No caminar mai descalços sobre gespa o herba fresca.
Els nen poden practicar entre els 5 i 15 anys com a màxim 5 minuts diaris durant les hores segures.
Podeu trobar informació sobre les seves activitats i filosofia a aquest link.

Font: 
Conferència al Centre Vegania, 22 de juliol de 2010.

Pàgina web d'HIRA RATAN MANEK

E-mail: hiraratanmanek@yahoo.com
hrmanek@solarhealing.com

Entrevista a la revista Athanor:
El mensajero del sol